最近似乎多喝热水这个词出现的越来越频繁了，不过真的多喝热水就好吗?今天就深入和大家探讨一下这个话题。

平时我们经常能看见，有老人家一边吹着热气一边喝着茶水，有人说这是享受，但其实这样的行为是很不健康的。

对于人类的身体来说，最佳的饮水温度在40°左右，这也是对人体最健康的‘热’水温度，喝过热或者过冷的水，对身体都是不健康的，尤其是过热的水，在一定程度上对身体是有损伤的。

很多人觉得喝热水是种享受，但是口腔可以接受的最高温度就只有70°，一旦超过这个温度口腔也无法承受，但事实上，最高的适宜口腔的温度仅仅是60°，如果已经超过这个温度，就会在一定程度上，对口腔造成或多或少的伤害，我们的食道或者是咽喉都是比较脆弱的，一旦被热水烫伤，可能会伤及食道黏膜，从而诱发各种疾病，而且过热的水进入到胃部也会对胃部的黏膜也会遭受到损伤。

据研究表明，如果一旦饮用过烫的水，很可能热水会将人类的食管烫熟了，但是可怕的是，这个过程我们并没有什么感知，而且在这种情况下，再次食用了过烫的食物也会对食道进行二次伤害。

有人说，既然喝热水有这么大的威胁，那不如直接喝凉水的好。

这种想法可以说是完全错误的，人的肠胃比起想象中还要脆弱，喝了凉水之后会比较容易刺激到我们的肠胃，因此很多人在喝了凉水之后就会发出咕噜咕噜的声音，严重的还可能会引起腹泻。

主要原因在于，温度较低的时候比较容易刺激到肠胃的 蠕动，比起平时来说更加频繁，而且，长期喝凉水也容易造成胃部疾病，对于男性来说，过凉的水也容易引发肾部疾病，从而导致肾亏的毛病。

所以总的来说，最适宜的还是温水。

说到这，很多人就想要反驳了，如果实在是过于口渴，想喝水的情况下，只有热水怎么办?

这种情况下，很多人都会选择冷热参半的做法，不过老一辈人就会说了，这种喝法对身体不好，可能会导致拉肚子的毛病，但是事实是如何呢?

其实如果在热水中掺入干净的凉水并不会引发腹泻的情况，如果掺入的凉水放的时间太久或者是加入了生的凉水，这样一来凉水中可能就会产生肉眼见不到的细菌，这样一来就容易导致腹泻等症状。

到了夏天的时候，很多人都喜欢喝上一些冰冰凉凉的冷饮，不过这种做法还是不提倡的，过量的冰水刺激到肠胃，更容易引发疾病，所以千万不要贪图一时的爽快，让身体承受痛苦。

尤其是女性在经期的时候，一定要注意避免饮用冰水，所以女性在这方面要尤其注意。

要注意的是，我们喝水不能等到觉得口渴的时候再去喝水，口渴的时候已经显示你的身体开始严重缺水了，而且长期下来，也容易导致我们身体中的血液开始变得粘稠，极其不健康，所以平日里还是要养成多喝水的好习惯。

水对于人类来说是很重要的，但是一定要注意，以温水为主，不要饮用细菌较多的生水，一定要将水煮沸晾至温度适宜再饮用，注意饮水健康也是至关重要的。

总而言之，喝水对人体好处多多，而且成年人最佳的饮水量为1200ml每日!

所以，赶紧行动起来吧，保证每日饮水量充足。

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